RECUERDA: tus profesores se comunican contigo por Google Classroom (pincha aquí para acceder a Google Classroom), allí vas a encontrar tus tareas y algunos consejos para llevar mejor esta CUARENTENA.

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IES LAS MARETAS TE ACOMPAÑA

con MÚSICA 

con un VÍDEO 

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Come bien...

¿Qué puedo hacer?

Diviértete...

Haz deporte...

Otro tipo de actividades (cuidarnos, compartir,

hacer cosas por nuestros seres queridos...)  

Come bien...

    ¿Cómo? en esta página web te ofrecemos diferentes formas de saber algo más sobre cómo comer de forma mucho más sana durante este tiempo de Cuarentena. Por cierto, la situación que estamos viviendo puede ser una gran oportunidad de mejorar tus hábitos de vida para que sean más saludables. Durante el confinamiento vas a tener más tiempo libre puedes utilizarlo de forma inteligente. Aprovecha y... ¡Cuídate y cuida a los tuyos y tuyas! 

Pulsa sobre el boton de "Vídeo"

Haz deporte... 

    Desde IES Las Maretas te proponemos diferentes posibilidades que puedes hacer cómodamente en tu propia casa.

Elige la que más se adapte a tus intereses. Yo ya he empezado.  

Bailar, aprende los pasos más básicos en el salón de tu casa.  

Calendario de ejercicios diarios para el mes de Marzo 2020

Entrenamiento funcional en casa, mejora tu condición física con ejercicios sencillos muy útiles. 

Entreno utilizando un palo.  

Nolo Romero, coordinador de actividades dirigidas en Gimnasio Wonder Company, Vilagarcía de Arousa. Nos comenta que "os he preparado un entreno sencillo y completo para ayudaros a estar en forma sin salir de casa. Siempre con sentido del humor para hacerlo todo mucho más llevadero y sacar una sonrisa en estos días tan complicados".   

Pásalo genial jugando y entrenando con tus amig@s o con tu familia, este famoso juego de "la Oca" tiene sorpresa y te va a permitir ponerte en forma de una forma muy divertida.

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Diviértete... 

    Desde IES Las Maretas te ofrecemos diferentes alternativas gratuitas que se ponen al alcance de nuestro alumnado.Disfruta pero no olvides de hacer las tareas que tus profesores te han asignado por medio del Google Classroom.

 

      Puedes elegir la que más te guste y aprovecha para compartirlo con tu familia. La situación que estamos viviendo es una buena oportunidad para disfrutar de buenos momentos con tus allegados cercanos.    Puedes pulsar sobre la actividad que quieras realizar.   

DISFRUTA con la LECTURA con: 

LIBROS

      Editorial Planeta          Temáticos  

REVISTAS (deportivas, científicas...)

      Todas las revistas que se te ocurran

      Sport Life (deportiva)

   PERIÓDICOS (generales, deportivas...)

       Servidor 1                       Servidor 2

      Lanzarote                      Temáticos

      Canarias                        Nacional

       Nacionales                    Internacional

VISITAS A MUSEOS 

  Paseo por el museo

VER PELIS sobre DEPORTES 

   Escuela de Surf - películas de Surf

   RTVE 
   GENBETA      

BAILA con JUST DANCE en youtube 

   JUST DANCE     

JUGAR de forma VIRTUAL en casa 

JUGAR con GoNoogle

Otro tipo de actividades... 

    Si necesitas ayuda tú o tus familiares porque te sientes mal y no sabes cual es la razón,  seguramente te podemos ayudar desde este recurso que te ofrecemos. Puedes descargar un protocolo elaborado por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña que te ayudará a entender lo que te pasa y podrás encontrar herramientas que harán sentirte mejor. 

 

Algunas consideraciones importantes para la Salud Emocional que debemos conocer ante la Cuarentena. 

Recursos para seguir APRENDIENDO DE FORMA AUTÓNOMA:

Si has llegado a hasta aquí, ahí va un Regalito que te queremos hacer 

¿ Qué es el Coronavirus ?

Captura de pantalla 2020-03-24 a las 16.

RETOS para jugar con

l@s más pequeñ@s de la casa:

 

     Reto 1. - Baila mientras la música alegra el  alma. 

     Reto 2. - Jugando con periódicos y revistas.

 

Cada día encontrarás más y más retos en la siguiente página:

 

https://elpatiodeele.com/yomequedoencasita

CUENTACUENTOS 

para disfrutar de momentos especiales:

 

     Cuento 1. - El cuento del Coronavirus. (O.M.S.)

     Cuento 2. - Vamos a cazar un oso. (O mundo de Revés)

 

Cada día encontrarás un nuevo cuento 

en el canal de youtube de: 

 

Omundoaoreves Sonia Hermida

ZONA DESTINADA A L@S

MÁS PEQUES DE LA CASA

MUY IMPORTANTE

 

  Debes tener una HIGIENE EXCELENTE tanto tú como tus mayores. Para ello, hay que lavarse las manos al menos 1 minuto. Aquí te dejamos un video donde pueden ver cómo hacerlo y cómo puedes enseñarle a ell@s. .

Video lavarse las manos

  Además, recuerda que ell@s son un colectivo de riesgo con lo que hay que concienciar a tod@s los que se acerquen a nuestros mayores.

  Por supuesto, nosotr@s seremos los primeros en tener una adecuada y perfecta higiene.  

¿CÓMO CUIDAR A NUESTR@S MAYORES?

AYÚDALOS Y HAZLES COMPAÑÍA

AYÚDALOS CON SU HIGIENE

HAZ EJERCICIOS SENCILLOS CON ELL@S

ASEGÚRATE DE QUE COMEN BIEN

Captura de pantalla 2020-03-20 a las 15.

Entreno adaptado a los más mayores 

Jesús Montoya, profesor del IES Infanta Elena en Jumillla (Murcia), nos presenta varios videos que pueden mejorar la calidad de vida de nuestros mayores en forma de Actividad Física Saludable. Gracias por acordarte de nuestros mayores en estos momentos tan complicados. Y ahora, todo el mundo a moverse a las 18.00 h de cada día.  

Captura de pantalla 2020-03-20 a las 15.
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MEJORA LAS DEFENSAS DE TU CUERPO CON 

EJERCICIO, COMIDA SANA, DESCANSO E HIGIENE ADECUADA.

NO TE PREOCUPES... OCÚPATE DE FORMA INTELIGENTE.

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